Vendégem 48 éves és vegyes (álló és ülő) munkát végez.

Refluxa miatt, olyan speciális étrendet kellett a részére összeállítanom, amellyel a fogyás is megoldható számára. 

Reflux problémával küzdőknek egyébként is összetett feladat speciális étrendet tervezni, hiszen rengeteg a tiltólistás élelmiszer, melyet nem fogyaszthatnak. 

Étrendjében nem kaphatott helyet a medvehagyma, a sütőtök, a kacsa,  a liba, a sprotni, a tilápia, a ponty, a durbincs, a virágméz, a pomelo, a fekete retek, a belsőségek, a sóska-, a zöldbab-, a sárgaborsó-, a bab-és a lencsefőzelék, a vörösbab, a paradió, a kókusz és a gyömbér, mert nem szereti őket. Továbbá azok, amiket nem is lehetett fogyasztania.

A centikben mérhető változások:

Súly: 85,6 kg ➡️ 80,2 kg‼️ -5,4 kg‼️

Jobb és bal kar: 40 cm ➡️ 36 cm‼️

Has: 95 cm ➡️ 82 cm‼️

Csípő: 92 cm ➡️ 81 cm‼️

Jobb és bal comb: 54 cm ➡️ 46 cm‼️

Az életmódváltás csupán a saját elhatározásod kérdése. 

Az együttműködés alatt, nem kell edzeni vagy sportolni a kívánt eredmény elérése érdekében. Az étrend magában is működik, edzés nélkül. 

Nem  kell táplálékkiegészítőket szedni és különböző turmixokat sem kell inni. 

A tanácsadás továbbra is online formában működik. 

Igyekszem mindenkinek megkönnyíteni az életmódváltást, így egyszerű ételek vannak napirenden, melyek alapanyagai bármelyik boltban beszerezhetőek. 

Nálam csupán egy szabály van: enni kell!

Nincsen olyan, hogy jelentkezési időszak, bármikor lehet jelentkezni, amikor csak szeretnétek. 

Ezt hétköznap: 09:00 és 20:00 között,

hétvégén pedig: 11:00 és 16:00 között tudjátok megtenni.

„Szia Adi!

Szóval eltelt a február és szerencsére nagyon pozitívan ért véget. Sajnos nem mindig tudtam a leírtakat betartani, itt nem azt értem, hogy azokon a napokon csaltam volna sőt sokkal jobban figyeltem!

Az első pár nap nem volt könnyű, de az idő múlásával teljesen hozzászokott a szervezetem az étkezésekhez. 

Ami nagyon fontos számomra, hogy nem kívántam a nasikat nem ittam egy korty alkoholt sem…tudatosság és rendszer került a napi táplálkozásba. Persze jó volt látni, ahogy átalakulok ez további motivációt is nyújtott!

Sokkal tudatosabban vagyok, mert tudom mit szeretnék látni és azóta már 7-sel kezdődik a súlyom!!

Köszönöm a segítségedet, hogy megtanultam lehet másképp is!!!!”