Vendégem 30 éves és vegyes munkát végez.

Pajzsmirigy alulműködése miatt, olyan speciális étrendet kellett a részére összeállítanom, amellyel a fogyás is megoldható számára. 

Pajzsmirigy problémákkal küzdőknek egyébként is összetett feladat speciális étrendet tervezni, hiszen vannak tiltólistás élelmiszerek melyeket nem fogyaszthatnak. 

Étrendjében nem kaphattak helyet a tönköly lisztes ételek, a tök, a sütőtök, az édesburgonya, a karfiol, a fehérrépa, a karalábé, a tonhal, a sprotni, a tilápia, a ponty, a durbincs, a tengeri herkentyűk, a tej, a zabpehely, a hajdina, a sárgabarack,  az őszibarack, a nektarin, a görögdinnye, a sárgadinnye, a mézdinnye, a narancs, a pomelo, a grapefruit, a kivi, a meggy, a csípős ételek, a koktél paradicsom, a fürtös paradicsom, a fekete retek, a káposzta, az avokádó, a gomba, az articsóka, a cékla, a kelbimbó, a máj, a belsőségek, a zöldségleves, a gyümölcsleves, a húsleves, a kelkáposzta-, a zöldbab-, a sóska- és az édes gyümölcs főzelék, a tökmag, a ketchup, a majonéz és a torma, mert nem szereti őket.

A centikben mérhető változások:

Súly: 69 kg ➡️ 62 kg‼️ -7 kg‼️

Jobb és kar: 29,5 cm ➡️ 26,5 cm‼️

Jobb és bal comb: 62 cm ➡️ 56,5 cm‼️

Derék: 82 cm ➡️ 72,5 cm‼️

Csípő: 97 cm ➡️ 92 cm‼️

Has: 94 cm ➡️ 81 cm‼️

Az életmódváltás csupán a saját elhatározásod kérdése. 

Az együttműködés alatt, nem kell edzeni vagy sportolni a kívánt eredmény elérése érdekében. Az étrend magában is működik, edzés nélkül. 

Nem  kell táplálékkiegészítőket szedni és különböző turmixokat sem kell inni. 

A tanácsadás továbbra is online formában működik. 

Igyekszem mindenkinek megkönnyíteni az életmódváltást, így egyszerű ételek vannak napirenden, melyek alapanyagai bármelyik boltban beszerezhetőek. 

Nálam csupán egy szabály van: enni kell!

Várlak titeket sok szeretettel külföldről és belföldről egyaránt. 

Nincsen olyan, hogy jelentkezési időszak, bármikor lehet jelentkezni, amikor csak szeretnétek. 

Ezt hétköznap: 09:00 és 20:00 között,

hétvégén pedig: 10:00 és 18:00 között tudjátok megtenni.

Kedves Adi! 

Egészen fantasztikus volt ez a nyolc hetes együttműködés, minden várakozásomat felülmúlta! Neked hála, újra rendszeresítettem az étkezésemet, rengeteg gyümölcsöt és zöldséget építettem be az étrendembe és csodálatos új recepteket is tanultam, amiket egészen biztos, hogy a jövőre nézve is megtartok. 

Nagyon jól estek bátorító szavaid és amikor kicsit szétesett az étkezésem egy-egy nap, akkor is lehetett rád számítani, hogy segítesz kicsit visszaterelni. Az együttműködésünk bár véget ért, de mindaz, amit tőled tanultam – az előretervezés, a rendszeres, egészséges és finom étkezések, a rengeteg új és finom étel – még hosszú ideig velem marad. 

Hálásan köszönöm a munkádat! ❤️