Vendégem 41 éves és irodai munkát végez.
Laktózmentes étrendet kellett a részére összeállítanom, intoleranciája miatt.
Étrendjében nem kaphatott helyet a spenót, a rukkola, a tök, a sütőtök, a sárgarépa, a fehérrépa, a liba, a sprotni, a tilápia, a ponty, a kagyló, a polip, a pomelo, a gránátalma, a fekete retek, a káposzta, az articsóka, a cékla, a máj, a belsőségek, a kelkáposzta-, a zöldborsó-, a sóska, a bab- és az édes gyümölcs főzelék, a vörösbab és a zöldbab, mert nem szereti őket.
A centikben mérhető változások:
Súly: 108.1 kg-ról 99.5 kg -8.6 kg
Jobb és bal kar: 40 cm-ről 37 cm
Jobb és bal comb: 64 cm-ről 60.5 cm
Has: 114.5 cm-ről 101.5 cm
Csípő: 108.5 cm-ről 103 cm
Derék: 106 cm-ről 97 cm
Mell: 113.5 cm-ről 109 cm
Az életmódváltás csupán a saját elhatározásod kérdése.
Az együttműködés alatt, nem kell edzeni vagy sportolni a kívánt eredmény elérése érdekében. Az étrend önmagában is működik, edzés nélkül.
Vendégemnek nem kell táplálékkiegészítőket szednie és különböző turmixokat sem kell innia.
A tanácsadás továbbra is online formában működik (heti egy telefonos konzultáció, előre egyeztetett időpontban és napi szintű kapcsolattartás írásban).
Igyekszem mindekinek megkönnyíteni az életmódváltást, így egyszerű ételek vannak napirenden, melyek alapanyagai bármelyik boltban beszerezhetőek.
Nálam csupán egy szabály van: enni kell
„Gyorsan elrepült ez a 8 hét, pedig két betegség is tarkította ezt az időszakot.
Az ételek finomak voltak, a mennyiségek elegendőek. Rengeteg új ízt és fűszert fedeztem fel. Szerettem főzni ezen időszak alatt. Nem is gondoltam volna, hogy a főzelékek ilyen finomak is lehetnek.
A kávét teljesen el tudtam engedni, nincs is rá szüksége a szervezetemnek.
Összességében több mint 8 kilót adtam le, és a centikből is jócskán faragtam.
Boldog vagyok 🙂
Különösen a hasnál mért -13 cm amit kiemelnék. Ruháim is kényelmesebbek, szívesen veszek fel régebben hordott darabokat.
Köszönöm neked az elmúlt 8 hetet! Maradok továbbra is ezen az úton, a megtanult dolgokat viszem tovább! :)”
