Vendégem 41 éves és irodai munkát végez.
Laktózmentes étrendet kellett a részére összeállítanom, intoleranciája miatt.
Étrendjében nem kaphatott helyet a spenót, a rukkola, a tök, a sütőtök, a sárgarépa, a fehérrépa, a liba, a sprotni, a tilápia, a ponty, a kagyló, a polip, a pomelo, a gránátalma, a fekete retek, a káposzta, az articsóka, a cékla, a máj, a belsőségek, a kelkáposzta-, a zöldborsó-, a sóska, a bab- és az édes gyümölcs főzelék, a vörösbab és a zöldbab, mert nem szereti őket.
A súlyban és centikben mérhető változások:
Súly: 108.7 kg ➡️ 97.6 kg‼️-11.1 kg‼️
Jobb és bal comb: 64 cm ➡️ 60 cm‼️
Jobb és bal kar: 39 cm ➡️ 36 cm‼️
Has: 110 cm ➡️ 99 cm‼️
Csípő: 108 cm ➡️ 102 cm‼️
Derék: 104 cm ➡️ 97 cm‼️
Mell: 112.5 cm ➡️ 107 cm‼️
Az életmódváltás csupán a saját elhatározásod kérdése.
Az együttműködés alatt, nem kell edzeni vagy sportolni a kívánt eredmény elérése érdekében. Az étrend magában is működik, edzés nélkül.
Nem kell táplálékkiegészítőket szedni és különböző turmixokat sem kell inni.
A tanácsadás továbbra is online formában működik.
Igyekszem mindenkinek megkönnyíteni az életmódváltást, így egyszerű ételek vannak napirenden, melyek alapanyagai bármelyik boltban beszerezhetőek.
Nálam csupán egy szabály van: enni kell!
Nincsen olyan, hogy jelentkezési időszak, bármikor lehet jelentkezni, amikor csak szeretnétek.
Ezt hétköznap: 09:00 és 20:00 között,
hétvégén pedig: 11:00 és 16:00 között tudjátok megtenni.
„Egy egészen hosszú és eredményes közös utazáson vagyunk túl! 🙂
Még decemberben kezdtük el, szándékosan egy nehéz időszakban. Hiszen az év vége általában a szórakozásról és a nagy evésekről szól. Ezért is vágtam bele ekkor, hogy ne fölfelé menjen a mérleg hanem lefelé. Ez egy betegséggel tarkítva is sikerült. 🙂
Januártól sikerült igazán a helyes útra lépni és a rendszer és a szokások szépen a helyükre kerültek. Nagyon érdekes és finom ételeket készítettem magamnak, amiket biztosan nem csináltam volna meg, ha Adri nem írja elő nekem. 🙂
Köszönöm szépen a sok finomságot és a támogatást. -11.1 kg és a centik is magukért beszélnek. Ezt a rendszert és a sok finom receptet igyekszem magammal vinni és egyedül is tartani. Hálás vagyok neked! Köszönöm. 🙂
Sokkal jobban érzem magam a bőrömben és a tükörbe is jó érzéssel nézek bele! 🙂”