-18,3 kilóval zártuk az együttműködésünket.

Vendégem 49 éves és irodai munkát végez.

Étrendjében nem kaphattak helyet a rozs és tönköly lisztes ételek, a rukkola, a medvehagyma, a tök, a zeller, a fehérrépa, a karalábé, a kacsa, a liba, a tonhal, a lazac, a sprotni, a tilápia, a ponty, a durbincs, a tengeri herkentyűk, a hajdina, a káposzta, az avokádó és a kelkáposztafőzelék, mert nem szereti őket.

A súlyban és centikben mérhető változások:

Súly: 132,5 kg ➡️ 114,2 kg‼️-18,3 kg‼️

Jobb és bal kar: 39 cm ➡️ 36 cm‼️

Jobb és bal comb: 64 cm ➡️ 59 cm‼️

Has: 136 cm ➡️ 118 cm‼️

Csípő: 128 cm ➡️ 117 cm‼️

Az életmódváltás csupán a saját elhatározásod kérdése. 

Az együttműködés alatt, nem kell edzeni vagy sportolni a kívánt eredmény elérése érdekében. Az étrend magában is működik, edzés nélkül. 

Nem  kell táplálékkiegészítőket szedni és különböző turmixokat sem kell inni. 

A tanácsadás továbbra is online formában működik. 

Igyekszem mindenkinek megkönnyíteni az életmódváltást, így egyszerű ételek vannak napirenden, melyek alapanyagai bármelyik boltban beszerezhetőek. 

Nálam csupán egy szabály van: enni kell!

Várlak titeket sok szeretettel külföldről és belföldről egyaránt. 

Nincsen olyan, hogy jelentkezési időszak, bármikor lehet jelentkezni, amikor csak szeretnétek. 

Ezt hétköznap: 09:00 és 20:00 között,

hétvégén pedig: 11:00 és 16:00 között tudjátok megtenni.

-18,3 kg🙂 

A fogyás történetem egy hosszú, kitartást igénylő, de rendkívül tanulságos folyamat volt. Nyolc hét alatt sikerült jelentős változást elérnem: a testsúlyom 132,5 kilogrammról 114,2 kilogrammra csökkent, a haskörfogatom 132 centiméterről 118 centiméterre, a csípőm pedig 128 centiméterről 117 centiméterre. 

Ezek a számok nem csupán mérőszámok, hanem annak bizonyítékai, hogy következetes munkával és tudatos étrenddel valódi eredményeket lehet elérni.

Az étrendem gondosan összeállított reggeliből, ebédből és vacsorából állt. A legfontosabb azonban az volt, hogy soha nem éheztem. Ez óriási különbség volt a korábbi próbálkozásaimhoz képest. 

Fiatalabb koromban a fogyásom főként sok mozgásra és kevés étkezésre épült, ami akkor működött, de középkorúként már nem volt fenntartható. A szervezetem másképp reagált és világossá vált, hogy tudatos tervezés nélkül nem érhetek el tartós eredményt.

Az új étrend nemcsak a súlyomat csökkentette, hanem a mindennapjaimat is átalakította. Megtanultam, hogy a rendszeresség és a mértékletesség sokkal fontosabb, mint a drasztikus lemondások. Az étrend nem jelentett szenvedést, inkább egyfajta tudatos kontrollt adott a kezemben. Minden étkezésnél éreztem, hogy közelebb kerülök a célomhoz és ez motivációt adott a folytatáshoz.

A nyolc hét alatt nemcsak a testem változott, hanem a gondolkodásmódom is. Megértettem, hogy a fogyás nem egy rövid távú projekt, hanem életmódváltás. Az étrend követése megtanított arra, hogy a kitartás és a türelem nélkülözhetetlen. A számok mögött ott van az önfegyelem, a tudatos döntések sora és az a felismerés, hogy a változás mindig lehetséges, bármely életkorban.

Ez a nyolc hét tehát nem csupán a kilók és centik csökkenéséről szólt, hanem arról is, hogy újra megtaláltam az utat önmagamhoz. A sikerem bizonyítja, hogy a tudatos étrend és a következetesség együtt képesek valódi átalakulást hozni. Ez az eredmény nem végállomás, hanem egy új kezdet, amelyre építve tovább formálhatom az életemet.

Mindez nem valósulhatott volna meg, ha nincs mellettem egy folyamatos kontrol, de ami ennél is fontosabb egy segítség, akit bármikor kérdezhettem és amikor kissé bizonytalanná váltam akkor támogatott. 

Köszönöm Adrienn ezt a 8 hetet!  

Amint újra lesz lehetőségem folytatom!