Vendégem 33 éves és irodai munkát végez.

Étrendjében nem kaphatott helyet a sóska, a medvehagyma, a sütőtök, a zeller, a fehérrépa, a kacsa, a liba, a sprotni, a tilápia, a ponty, a kagyló, a polip, a túró, a köles, a quinoa, a hajdina, a sárgabarack, őszibarack, a nektarin, a görögdinnye, a sárgadinnye, a mézdinnye, a narancs, az ananász, a mangó, a szilva, a pomelo, a lime, a grapefruit, a kivi, a szeder, a ribizli, a cseresznye, a meggy, a gránátalma, a piros és a fehér szőlő, a csípős ételek, a TV paprika, a jégcsap és a fekete retek, az articsóka, a cékla, a máj, a belsőségek, a gyümölcsleves, a sárgaborsó-, a zöldborsó-, a sóska-, a lencse-, a bab- és az édes gyümölcs főzelék, a paradió, a kókusz, a gyömbér, a torma és a ketchup, mert nem szereti őket.

A centikben mérhető változások:

Mellbőség: 103 cm-ről  95,5 cm

Derékbőség: 85,5 cm-ről  80,5 cm

Csípőbőség: 97,5 cm-ről  92 cm

Jobb és bal kar: 29,5 cm-ről 28 cm         

Jobb és bal comb: 57,5 cm-ről  56 cm

Az életmódváltás csupán a saját elhatározásod kérdése. 

Az együttműködés alatt, nem kell edzeni vagy sportolni a kívánt eredmény elérése érdekében. Az étrend önmagában is működik, edzés nélkül. 

Vendégemnek nem  kell táplálékkiegészítőket szednie és különböző turmixokat sem kell innia. 

A tanácsadás továbbra is online formában működik (heti egy telefonos konzultáció, előre egyeztetett időpontban és napi szintű kapcsolattartás írásban).

Igyekszem mindekinek megkönnyíteni az életmódváltást, így egyszerű ételek vannak napirenden, melyek alapanyagai bármelyik boltban beszerezhetőek. 

Nálam csupán egy szabály van: enni kell

Az elmúlt 4 hét nagyon gyorsan eltelt. Változatosakat és jókat ettem, amiket a későbbiekben is fogok hasznosítani. 

A gyümölcsök is előtérbe kerültek amikből szerintem az elmúlt 1 évben nem ettem annyit mint most, így ezt is folytatom.

Illetve a krémlevesek, amiket már el is felejtettem milyen jók és könnyen beilleszthetők diétába is. 

A kávézási szokásom is sokat változott! Köszönöm szépen a segítséget!