Vendégem 41 éves és vegyes munkát végez. Köszvénye és magas vérnyomása miatt speciális étrendet kellett összeállítanom számára. 

Étrendjében nem kaphattak helyet a rozs, a tönköly és a zablisztes ételek, a spenót, a rukkola, a sóska, a medvehagyma, a padlizsán, a tök, a sütőtök, a zeller, a karalábé, a kacsa, a liba, a tonhal, a lazac, a sprotni, a tilápia, a ponty, a durbincs, a tengeri herkentyűk, a graham és durum tészta, a puffasztott rizs, a köles, a quinoa, a zabpehely, a hajdina, a csípős ételek, az avokádó, a gomba, az articsóka, a spárga, a cékla, a máj, a belsőségek, a húsleves, a zöldbab-, a sóska-, a lencsefőzelék, a zöldbab, a kukorica, a csicseriborsó, a bacon, a mandula, a kesudió, a chia mag, a paradió, a kókusz, a gyömbér és a torma mert nem szereti őket vagy nem eheti őket.

A centikben mérhető változások:

súly: 124,6 kg-ról 114,9 kg (-9,7 kg)

mell: 124 cm-ről 118 cm

derék: 126 cm-ről  115 cm

csípő: 115 cm-ről  104 cm

jobb és bal comb: 60 cm-ről  52 cm

jobb és bql kar: 39 cm-ről  35 cm

Az életmódváltás csupán a saját elhatározásod kérdése. 
Az együttműködés alatt, nem kell edzeni vagy sportolni a kívánt eredmény elérése érdekében. Az étrend önmagában is működik, edzés nélkül. 
Vendégemnek nem  kell táplálékkiegészítőket szednie és különböző turmixokat sem kell innia. 
A tanácsadás továbbra is online formában működik. 
Igyekszem mindekinek megkönnyíteni az életmódváltást, így egyszerű ételek vannak napirenden, melyek alapanyagai bármelyik boltban beszerezhetőek. 

Nálam csupán egy szabály van: enni kell !

„Régóta ismerem, követem Adit. Folyamatosan látom, milyen eredményeket érnek el az ő segítségével. Nekem sosem sikerült 2-3 napnál tovább tartani az eltervezett diétám és mivel betegség miatt át kellett szerveznem az étrendemet, gondoltam belevágok én is. Felkerestem, és belevágtunk. Már az első beszélgetés közben is hallatszott, mennyire lelkesen és profin áll hozzá a dologhoz. 

Megkaptam az étrendemet és hetente átbeszéltük, mit hogyan kell elkészíteni. Az ételek finomak, laktatóak és gyorsan elkészíthetőek voltak, a gyerekkori kedvencektől (bundáskenyér, vajas-lekváros kenyér sajtos-sonkás melegszendó stb.) az új kajákig (brokkolikrémleves, cukkinikrém stb. amiket nem is gondoltam hogy valaha megkóstolom :)) változatos volt az étrendem. 

Az üdìtőket felváltotta a víz, a nasikat pedig a gyümölcs.  Ami a legfontosabb, hogy ledobtam magamról majdnem 10 kg-ot, a pólóim már nem feszülnek a hasamon és az övet is jobban össze kell húznom. 🙂

Nagyon köszönöm neked Adi, hogy segítettél elindítani ezen az úton.